Плохой сон порой приводит к тому, что человеческий организм начинает хуже переносить стресс, происходит гормональный сдвиг и ослабление иммунной системы. Чтобы изменить эту грустную тенденцию, иногда достаточно приглядеться к дизайну своей спальни и внести небольшие штрихи в интерьер. Сегодня мы поговорим о том, как можно сделать свой сон более сладким и полезным.

Матрасы с эффектом памяти

Для начала необходимо проверить - а так ли полезно ложе, на котором вы спите? Нужно учитывать сразу несколько нюансов, влияющих в конечном итоге на ваше самочувствие.

Требования к кроватям и диванам простое: поверхность, на которой вы спите, не должна быть жесткой или слишком мягкой, а ровной и без закруглений. Сейчас в продаже имеются разнообразные пружинные матрасы. В последнее время среди верхних покрытий матрасов предпочтение отдается материалам, принимающим форму тела, с которым они соприкасаются. Сейчас наиболее идеальными являются два вида матрасов с эффектом памяти формы - из латекса и темпура. Но у латекса есть минусы - низкая износостойкость, имеются проблемы с терморегуляцией. Если спать на таком матрасе летом или в хорошо отапливаемых зимой квартирах, то потеет тело. Темпур представляет из себя вспененный материал, внутри которого есть пузырьки воздуха. За счет этого происходит воздухообмен между туловищем и самим материалом. У темпура к тому же и срок годности больше.

Матрас с эффектом памяти принимает форму того сегмента тела, который лежит на нем, - спины, ноги, ягодиц. Поэтому площадь соприкосновения тела с поверхностью больше, и нет каких-то переизгибаний или недогибаний. В итоге связочный аппарат не устает в течение ночи. А это означает, что утром вы проснетесь здоровым, в прекрасном самочувствии.

Требования к постельному белью

Есть свои требования и к постельному белью - оно не должно содержать синтетики в большом количестве. Приветствуются хлопчатобумажные материалы, лен. Качественное постельное белье с доставкой в Москве, которое соответствует всем требованиям можно купить в магазине “Моя Постель”.

Специалисты советуют выбирать постельное белье по сезону. Например, летом более тонкие варианты, ведь белье с утеплением заставит вас потеть, а там и до появления сыпи на теле недалеко! Тем, кто до сих пор не отказался от доставшихся в наследство от бабушек и дедушек перьевых подушек, необходимо наконец решиться и выкинуть раритеты в помойку. Ведь как ни борись с микробами и клещами, они все равно будут жить и процветать в перьях.

Выбор материалов для подушек огромный - синтетическое волокно, силикон, силиконовые стружка и волокно, те же латекс и темпур. По мягкости они ненамного отличаются от перьевых, но в то же время не вызывают аллергических реакций.

С чистым воздухом спится лучше

Немаловажную роль в борьбе за здоровый сон и самочувствие играет качество вдыхаемого воздуха. И важным подспорьем здесь станет установка в спальне очистителя воздуха. Цены на оборудование по традиции разнятся - в зависимости от фирмы-производителя, мощности и набора функций. 

Модели средней ценовой категории не только сон сделают слаще, но и более комфортным пребывание в квартире. Среди функций - ионизация, очистка (даже от сигаретного дыма) и увлажнение воздуха, обработка помещения с помощью антибактериальной лампы, возможность регулировки скорости работы, в комплекте поставляется пульт дистанционного управления.

Французский мир сновидений

Французский дизайнер Матье Леханер создал один из самых необычных спальных блоков "Царство сладких снов". В основу проекта легли результаты научных исследований, посвященных проблеме хронической бессонницы. Отход ко сну выглядит следующим образом: сначала в комнате автоматически закрываются шторы, отгораживая кровать от внешнего мира. Температура воздуха опускается до 19 градусов Цельсия. Легким прикосновением к свисающему с потолка растению активируется светорегулятор, а через 15 минут уровень яркости света упадет до нуля. Во время этого для акустической изоляции от звуков извне создается белый шум. Благодаря равномерному звуковому фону мозг успокаивается, тело расслабляется за счет понижения температуры воздуха, вы засыпаете.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Интересное

Основные приборы, которые мы сейчас эксплуатируем, это привычные и самые дешевые по стоимости лампы накаливания, а также энергосберегающие ртутные и светодиодные лампы. Последние стоят несколько дороже обычных лампочек, но многократно окупают себя в процессе эксплуатации. По сравнению со всеми другими источниками освещения светодиодные приборы наиболее экономичны. Они потребляют электричества в десятки раз меньше обы...